你应该知道记忆有两种类型

pappu9265

你总是依靠 GPS 出行吗？如果没有 Facebook 提醒，你会忘记每个人的生日吗？当你向朋友推荐一部电影时，你是否需要在网上搜索你忘记的演员的名字？虽然科技确实在很多方面让生活变得更轻松，但这种对数字工具的不断依赖意味着我们没有使用任何让我们思维敏捷的记忆策略。

这就是所谓的“谷歌效应” ——科技无休止的即时支持，反过来又降低了人们的认知灵活性，即我们的记忆检索存储数据的能力。事实上，根据 美国、澳大利亚和欧洲科学家在《世界精神病学》杂志上发表的一项调查，新技术正在影响我们的注意力、记忆过程和社会认知。  

互联网的即时帮助的问题在于，它削弱了我们连接思想、获得全球视野、做出适当决定和解决问题的能力。这就是为什么锻炼记忆力和保持神经可塑性仍然至关重要。想学习一些记忆策略来训练你的大脑吗？在这里，我们将解释哪些技巧最适合提高记忆力。

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大脑在记忆时是如何工作的？
在将记忆策略付诸实践之前，：

工作记忆或操作记忆：这是您的短期记忆。它的工作方式类似于计算机上的 RAM。换句话说，只要计算机未关闭，信息就会暂时存储在计算机上。借助工作记忆，您可以记住与您交谈的人刚刚说的话并就此展开对话，在老板解释完项目后立即记下指示，或者将某些概念与其他概念联系起来，以促进学习、推理、理解和解决问题。
长期记忆：按照我们的类比，这相当于计算机的硬盘。所有之前由工作记忆处理过的数据都永久地存储在其中。
但需要注意的是，工作记忆处理的信息并非全部都会被储存 电话号码资源 在长期记忆中，因为大脑会倾向于删除它认为不必要的信息。事实上，根据德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯提出的遗忘曲线理论，一小时后，你学到的知识有一半会被遗忘。一天后，你只会记得 30% 的信息，而一个月内，储存的数据不会超过 10%。

记忆技巧
记忆策略：如何利用五种感官更好地记忆
您是否发现记住信息图表和记住纯文本一样容易？并非所有记忆策略对记忆都有相同的效果。在这方面，美国教育家埃德加·戴尔在他的《教学中的视听方法》一书中揭示了所谓的“经验锥”或学习金字塔，这一理论强调我们最好记住自己经历过或付诸实践的事情。

同样，洛克菲勒大学的一项研究表明，人们能记住 35% 的气味，而看到的东西只能记住 5%，听到的东西只能记住 3%，触摸的东西只能记住 1%。因此，尽管感官是触发记忆和更有效地保留信息的关键因素，但并非所有感官都具有同样的唤起记忆的能力。



我们的感官如何影响记忆策略？
嗅觉：你知道你能区分多达 10,000 种不同的气味吗？我们的嗅觉与爬行动物的大脑直接相关，大脑是大脑中负责本能和生存的原始部分。因此，气味会唤起对我们产生巨大影响的事件的持久记忆。这就是为什么在你闻到的东西和你学习的东西之间建立联系是增强记忆的好方法。